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自分のちからでつらさを乗り越える方法
つらい気持ちを自分で立て直す
「一生もの」の技術を身につけます
心についた「負のループ」をほどく。
「些細なひとことを、ずっと引きずってしまう」「自分を責める思考が止まらず、夜も眠れない」「周りの顔色をうかがって、自分の本当の気持ちがわからない」「長年悩み続け散ることがある」「解決策が見つからない」「周囲に相談できる人がない」
そんな風に、目に見ない「心のつらさ」に飲み込まれそうになっていませんか？
私たちが日々感じるストレスや落ち込みには、実は「心の動かし方のクセ」が深くかかわっています。そのクセに気づき、扱い方を知ることで、つらさは自分の力で和らげることができます。
本講座では、科学的な根拠に基づいた方法をベースに感情をコントロールし、自分を立て直すための具体的なステップを取得します。
4つのステップで身につける「自分を助ける技術」
【気づく】 感情の正体を整理する
「なぜつらいのか」を客観的に見つめ、心のメカニズムを理解します。
【ほどく】思い込みの縛りから自由になる
自分を苦しめている極端な考え方や、心の「くもり」を丁寧にほどいていきます。
【整える】行動から心に風を通す
気持ちに振り回されず、今の自分にできる「小さな工夫」で日常を穏やかに変えていきます。
【守る】自分を支え続ける力を育てる
どんな時も自分自身の見方でいられるよう、心のケアを日常の習慣に定着させます。
専門的な手法を日常生活ですぐにつかえる「知恵」としてお伝えします。「言いなり」の人生や自己嫌悪を卒業し、自分の心の主導権を自分に取り戻す時間を、一緒にはじめませんか？
講座内容（全４回）
第１回：６月２１日(日) １３：００～１６：００ 自分の心のクセに気づく
第２回：７月１２日(日) １３：００～１６：００ 極端な考えをほどく技術
第３回：８月２３日(日) １３：００～１６：００ 行動を変えて心に風を通す
第４回：９月２７日(日) １３：００～１６：００ 一生使える心の救急箱をつくる
講座形式：対面（北上市内） ※会場の詳細は直接お知らせします。
講師：岩泉美和子 アドラー心理学勇気づけトレーナー・ＰＨＰ研究所ビジネスコーチ
料金：４４，８００円 特典：ワークシート・アクションプラン付き
少人数制：１人ひとりのお話を丁寧に伺い、寄り添いながら、ゆっくりと進めていきます。どうぞ安心してご参加ください。
お申込み後、講座のご案内メールを差し上げますので、受信設定をお願いいたします。
人生のさまざまな場面で訪れる壁を乗り越えて
つらい気持ちを立て直す
一生もののスキルを一緒に身につけましょう
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